5 nasvetov za varnost med tekom

Glede na to, da je zimska sezona in da so dnevi še vedno kratki, tečemo večinoma v temnejšem delu dneva.  Ne glede na to, ali se odločite za tek zgodaj zjutraj ali pozno zvečer, se morate pri teku v temi zavedati nekaterih elementov.

1. BODIMO ČIM BOLJ VIDNI IN NOSIMO SVETLA OBLAČILA  

Tekači smo v temi za voznike slabo vidni in zato ne smemo oteževati vidnost voznikom z temnimi oblačili. Nositi moramo svetle barve z odsevnim materialom, da med tekom čim bolj izstopimo.

Spodaj je primerjava vidnosti tekača v različnih oblačilih:

Oblačila naj imajo čim več odsevnih elementov. Zelo primeren je odsevni tekaški brezrokavnik

NOVA JACKET FR, z njim smo vidni voznikom že na 150 m.

2. NOSITE LUČKE

Da bomo med tekom čim bolj varni je poleg odsevnih oblačil pomembno, da imamo pripeto tudi lučko. Ne samo, da vas vozniki težko vidijo v temi, ampak tudi vi med tekom težko vidite cesto, pot ali pločnik. Obstaja veliko majhnih luči, ki jih je enostavno zapeti na zanke oblačil in brezrokavnikov, kap in odsevnih trakov,  ki vam bodo med tekom osvetlile pot. Poleg tega vas bodo vozniki lahko videli.

3.  OBLECITE LAHKA, ZRAČNA IN TOPLA OBLAČILA

Oblačila, ki so topla in malce kosmatena in nas dobro zaščiti pred mrazom. 

Oblačila naj dobro vpijajo in tudi odvaja vlago ter naj bodo taka, ki se hitro sušijo.

Pod pazduhami ali na hrbtu naj imajo prezračevalni del za dobro ventilacijo

Kvalitetna pa so tudi taka, ki zmanjšajo drgnjenje.

Za tek je prava leva stran ceste, kjer ste obrnjeni proti prometu. Zakaj? Hitro lahko opazite vozila, ki vam prihajajo na proti.

4. NE POSLUŠAJTE GLASBE

Poslušanje glasbe med tekom je sicer odlično za tekača, na žalost pa ni preveč varno, še najmanj pa v temi. Ko tečemo v temi se moramo zanesti na svoje čute in ne samo na vid. Zatorej pustite glasbo doma, da lahko slišimo morebitne nevarnosti.